今日穿搭和养生建议（2026.1.5）

文章转载自 服饰搭配网 http://www.zgfsdp.com/

早上好！今天是2026年1月5日，星期一。很高兴能陪你开启新的一周。

今天是个非常有讲究的日子。一方面，我们迎来了“小寒”节气，这标志着一年中最寒冷的时段正式开始；另一方面，根据干支纪年，今天是己卯日。

今日五行速览

*   干支纪年：乙巳年 戊子月 己卯日

*   五行关系：天干“己”属土，地支“卯”属木。木克土，今日五行土气稍弱，需火来生土，以木为伴。

今日穿搭：旺运与实用的完美平衡

1. 服装色彩：火土相生，提升气场

根据今日的干支“己卯”，土被木克，最需要“火”来通关生土。

*   首选大吉色（火）： 红色、粉色、紫色。这些颜色五行属火，火生土，能助你提升运势，办事顺利，心情也更明媚。

*   次选吉色（木）： 绿色、青色、碧色。这些颜色五行属木，与今日地支“卯”比肩，适合需要团队合作或社交的场合。

*   避雷色： 尽量避免大面积穿着黄色、咖色、褐色（五行土，今日受克，易感疲惫）。

2. 款式与材质：应对“假冷”

*   内搭（透气舒适）： 建议穿一件纯棉或莫代尔的修身打底衫或针织毛衣。如果你想要旺运，内搭可以选择粉色或紫色；如果觉得太跳脱，穿白色或浅灰色也是百搭安全的选择。

*   外搭（防风保暖）： 建议准备一件羽绒服/棉服＋针织内搭，既方便又时尚。

*   下装：休闲裤、牛仔裤或加绒卫裤。颜色上，深蓝或黑色最稳妥。

3. 首饰搭配：以“火”通关

*   材质推荐：

    *   红纹石、紫水晶、南红：对应红色和紫色，五行属火，最利今日运势。

    *   木质饰品：对应绿色，五行属木，也是不错的选择。

*   避雷： 今天尽量少戴大块的黄色玉石（如黄翡）或土属性过重的饰品。

4. 包包与鞋袜

*   包包：可以背一个米白色或浅棕色的包包来提亮整体造型。如果是通勤，黑色或深蓝色的简约公文包/托特包也是显气场的选择。

*   鞋子：无论穿什么鞋，记得袜子要穿厚一点！“寒从脚起”，哪怕腿上穿得少，脚踝和脚部一定要保暖，建议穿中筒袜配运动鞋。

*   配饰加分项： 如果你要去暖气房或空调房久坐，建议带一条小披肩，脱下厚棉服后可以适当保护颈肩。

养生健康建议：护阳为先

今天是小寒，中医讲“冬不藏精，春必病温”。

1. 重点护好两个部位

*   头部与颈部： 出门记得戴帽子，防止风寒从“大椎穴”入侵。戴一条围巾是极好的，既能保暖护心肺，又能增加造型的层次感。

*   脚部： 晚上回家建议用温水泡脚（40°C左右），泡到微微出汗即可。这能促进血液循环，把白天的疲劳排出去。

2. 饮食建议：温补活血

*   多喝温水： 建议随身带保温杯，喝温热的水或茶。

*   推荐食谱：

    *   丹参山楂茶： 小寒时节寒气重，容易导致血液凝滞，喝一点这个可以活血化瘀，保护心血管。

    *   拒绝生冷： 即使天气热，也尽量少吃冰饮、少喝凉茶。水果如果刚从冰箱拿出来，最好在室温放一会再吃。

3. 运动与作息

*   早睡晚起： 不要熬夜，尽量在晚上11点前入睡，让身体的阳气得到休养。

*   微汗即止： 今天适合散步、瑜伽或太极，运动到身体发热、微微出汗就要停下来，切忌大汗淋漓，否则会耗散阳气。

每日小贴士总结

幸运色   红、粉、紫（旺运）；绿、青（合作）   黄、咖、褐（今日不宜）

着装   羽绒服/棉服+针织内搭   别贪凉露脚踝

健康重点   泡脚、护颈、多喝温水   忌吃生冷冰冻

今日宜忌 宜祭祀、祈福、出行、交易 忌安葬、搬家、动土

祝你在2026年的这个小寒节气里，不仅穿得好看，更能养出好身体，元气满满地迎接新的一周！

文章转载自服饰搭配网

版权归原作者所有

如有侵权请联系删除

注：本网站转载此篇文章，目的在于传递更多信息，不做商业用途，不代表本网站赞同其观点和对其真实性负责。文章版权归原作者所有，如涉及作品内容、版权和其它问题，请在30日内与本网联系，我们将在第一时间删除内容！